Personal training
Buiten werken aan kracht en conditie, helemaal corona-proof! Bij Femme Personal Training draait het om persoonlijke coaching en het verlenen van de beste service. Je persoonlijke doelen aanpakken samen met een personal trainer zorgt ervoor dat je een sterke start hebt. Of je nou sterker, strakker of fitter wilt worden, ik stel samen met jou een uitgebreid en gepersonaliseerd plan op zodat je je doelen een stuk realistischer en leuker gaat bereiken.
GEDRAG
Je mindset is een cruciaal element wanneer je een bepaald doel voor ogen hebt. Met alleen kennis ben je er namelijk nog niet, je zult deze kennis moeten omzetten in daden. Dat betekent dat er bijvoorbeeld dingen gaan veranderen in je voedingspatroon, je fysieke activiteit en je agenda. Het bereiken van je doel vraagt om de nodige gedragsverandering. Succesvolle, blijvende gedragsverandering valt of staat dan ook met je mindset.
VOEDING
Een optimaal gezond, uniform voedingspatroon bestaat niet; verschillende trainingsdoelen, allergieën en voorkeuren bepalen wat de beste voedingskeuzes voor een individu zijn, waardoor elk voedingsadvies en voedingspatroon anders uitvalt. Een gezond voedingspatroon wordt dus altijd op je persoonlijke eigenschappen afgestemd.
TRAINING
Lekker trainen in de frisse buitenlucht waarbij in combinatie met cardio, verschillende krachtsoefeningen worden uitgevoerd. Dit zijn oefeningen waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht en van verschillende trainingsattributen. Het doel van iedere training is alle spiergroepen een trainingsprikkel te bezorgen en je moe maar voldaan naar huis te laten gaan!
HERSTEL
Ontspanning is net zo belangrijk als inspanning. Voor opbouw en onderhoud van spiermassa en conditie is rust de meest onderschatte factor. Voor een fit lichaam is de herstelperiode van groot belang. Een goed herstel na elke training is essentieel als je dichter bij je doel wilt komen.
Locatie
Ervaringen
Sinds enige tijd volg ik Personal Training van Laura. Mijn doel was om sterker en fitter te worden door middel van krachttraining.
Tijdens het intakegesprek besloot ik de knoop door te hakken en er voor te gaan. Beste keus ooit! Vanaf het begin voel ik mij op m'n gemak. Wat ik leuk vind, is dat Laura super gepassioneerd is over fitness. Ik ervaar Laura dan ook als een zeer betrokken trainer die het uiterste uit jezelf haalt en je grenzen verlegt. Ze corrigeert waar nodig.
Tevens is Laura voor mij niet alleen mijn personal trainer, maar beschouw ik haar ook als een maatje, een luisterend oor. Je krijgt niet het gevoel dat je een nummertje bent, maar dat je er echt toe doet.
Dankzij Laura heb ik de handvaten en de tools gekregen om zo goed mogelijk te trainen. Ik voel mij superfit op dit moment en zie dat ook terug in mijn resultaten. Ik raad dan ook iedereen aan om zo snel mogelijk te beginnen. Je zult geen spijt krijgen!
Dankjewel Laura.
-Melanie
Tarieven
Inbegrepen bij Personal Training:
-
Wekelijks één op één sessies
-
60 minuten personal training
-
Compleet persoonlijk trainingsschema
-
Krachttraining met juiste techniek
-
Bepaal zelf op welke tijd je traint
-
Voedingsadvies
€60
8 sessies
per sessie
€480 totaal
€55
24 sessies
per sessie
€1320 totaal
€50
48 sessies
per sessie
€2400 totaal
