OUTDOOR TRAINING IN UTRECHT

GEDRAG

Je mindset is een cruciaal element wanneer je een bepaald doel voor ogen hebt. Met alleen kennis ben je er namelijk nog niet, je zult deze kennis moeten omzetten in daden. Dat betekent dat er bijvoorbeeld dingen gaan veranderen in je voedingspatroon, je fysieke activiteit en je agenda. Het bereiken van je doel vraagt om de nodige gedragsverandering. Succesvolle, blijvende gedragsverandering valt of staat dan ook met je mindset.

VOEDING

Een optimaal gezond, uniform voedingspatroon bestaat niet; verschillende trainingsdoelen, allergieën en voorkeuren bepalen wat de beste voedingskeuzes voor een individu zijn, waardoor elk voedingsadvies en voedingspatroon anders uitvalt. Een gezond voedingspatroon wordt dus altijd op je persoonlijke eigenschappen afgestemd.

TRAINING

Lekker trainen in de frisse buitenlucht waarbij in combinatie met cardio, verschillende krachtsoefeningen worden uitgevoerd. Dit zijn oefeningen waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht en van verschillende trainingsattributen. Het doel van iedere training is alle spiergroepen een trainingsprikkel te bezorgen en je moe maar voldaan naar huis te laten gaan!

HERSTEL

Ontspanning is net zo belangrijk als inspanning. Voor opbouw en onderhoud van spiermassa en conditie is rust de meest onderschatte factor. Voor een fit lichaam is de herstelperiode van groot belang. Een goed herstel na elke training is essentieel als je dichter bij je doel wilt komen.