Personal training
Buiten werken aan kracht en conditie, helemaal corona-proof! Bij Femme Personal Training draait het om persoonlijke coaching en het verlenen van de beste service. Je persoonlijke doelen aanpakken samen met een personal trainer zorgt ervoor dat je een sterke start hebt. Of je nou sterker, strakker of fitter wilt worden, ik stel samen met jou een uitgebreid en gepersonaliseerd plan op zodat je je doelen een stuk realistischer en leuker gaat bereiken.
GEDRAG
Je mindset is een cruciaal element wanneer je een bepaald doel voor ogen hebt. Met alleen kennis ben je er namelijk nog niet, je zult deze kennis moeten omzetten in daden. Dat betekent dat er bijvoorbeeld dingen gaan veranderen in je voedingspatroon, je fysieke activiteit en je agenda. Het bereiken van je doel vraagt om de nodige gedragsverandering. Succesvolle, blijvende gedragsverandering valt of staat dan ook met je mindset.
VOEDING
Een optimaal gezond, uniform voedingspatroon bestaat niet; verschillende trainingsdoelen, allergieën en voorkeuren bepalen wat de beste voedingskeuzes voor een individu zijn, waardoor elk voedingsadvies en voedingspatroon anders uitvalt. Een gezond voedingspatroon wordt dus altijd op je persoonlijke eigenschappen afgestemd.
TRAINING
Lekker trainen in de frisse buitenlucht waarbij in combinatie met cardio, verschillende krachtsoefeningen worden uitgevoerd. Dit zijn oefeningen waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht en van verschillende trainingsattributen. Het doel van iedere training is alle spiergroepen een trainingsprikkel te bezorgen en je moe maar voldaan naar huis te laten gaan!
HERSTEL
Ontspanning is net zo belangrijk als inspanning. Voor opbouw en onderhoud van spiermassa en conditie is rust de meest onderschatte factor. Voor een fit lichaam is de herstelperiode van groot belang. Een goed herstel na elke training is essentieel als je dichter bij je doel wilt komen.
Laten we kennismaken!
Wil jij vrijblijvend Femme Personal Training ervaren? Dat kan! Schrijf je nu in voor een gratis kennismaking. Na aanmelding neem ik contact met jou op om je kennismaking in te plannen.
Tarieven
​Inbegrepen bij Personal Training:
-
Wekelijks één op één sessies
-
60 minuten personal training
-
Compleet persoonlijk trainingsschema
-
Krachttraining met juiste techniek
-
Bepaal zelf op welke tijd je traint
-
Voedingsadvies
€55
8 sessies
per sessie
€440 totaal
€50
24 sessies
per sessie
€1200 totaal
€45
48 sessies
per sessie
€2160 totaal
Coach
Van kinds af aan ben ik al bezig geweest met verschillende sporten. Mijn interesse in krachttraining is begonnen eind 2013, toen ik in Zweden studeerde voor mijn opleiding Product Design. De reden dat ik toen begonnen ben met krachttraining is omdat ik fitter wilde zijn en mijn lichaam beter wilde ‘shapen’. Ik ben als kind en puber altijd erg dun geweest. Ondanks dat ik wel sportief was voelde ik mij vaak zwak en zat niet lekker in mijn vel. Met behulp van krachttraining en betere voeding wilde ik dit veranderen.
Inmiddels ben ik op een gezonde manier 10 kg aangekomen terwijl mijn vetpercentage lager werd en voel ik mij beter dan ooit tevoren. In de afgelopen jaren heb ik mijn kracht zo ver weten op te bouwen dat ik ook mee heb gedaan met wedstrijden in het powerliften.
Je ziet zo veel informatie over fitness, waarbij feiten niet meer van de fabels te onderscheiden zijn. Dit resulteert vaak in verwarring en een onjuiste aanpak waardoor jij niet jouw doelen behaalt. Het is niet voor niets dat 95% van de goede voornemens in sporten en afvallen hun doelen niet behalen.
Hierom heb ik mij verdiept in science-based informatie met behulp van wetenschappelijke artikelen, cursussen en opleidingen. Deze kennis heb ik succesvol in de praktijk toegepast bij mijzelf, alsmede mijn grote variatie aan klanten die elk hun persoonlijke aanpak nodig hadden.
Met deze combi van theorie en praktijk zorg ik ervoor dat jouw persoonlijke doelen wél behaald worden.
​
- Laura Gosselink, Certified Personal Trainer
Wake up and Workout
Wacht niet langer!
Meld je nu aan voor een gratis kennismaking
Contact
De trainingen zullen buiten worden gegeven in het Julianapark of Willem van Noortplantsoen in Utrecht.
​
BTW-id: NL002217534B17
KvK nr: 65142284